Einführung: Was ist Meditation? Meditation ist eine bewusste Übung, um Aufmerksamkeit, Ruhe und inneres Gleichgewicht zu fördern. Du brauchst dafür weder spirituelle Vorkenntnisse noch besondere Ausstattung. Schon wenige Minuten täglich können Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und die Selbstwahrnehmung stärken.…