Meditation und ihre positive Wirkung auf den Schlaf
Die Bedeutung von Meditation für den Schlaf Meditation hat sich als wirksames Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität erwiesen, und dies sowohl aus wissenschaftlicher als auch aus psychologischer Sicht. A. Wissenschaftliche Grundlagen Zahlreiche Studien belegen, dass meditative Praktiken die Funktion des Nervensystems beeinflussen. Sie reduzieren die Aktivität des sympathischen Nervensystems, das für Stressreaktionen verantwortlich ist, und fördern gleichzeitig die Aktivität des parasympathischen Nervensystems, welches Entspannung und Regeneration unterstützt. Dies…