Meditation: Definition, Techniken und Tipps für Anfänger
Definition und Grundlagen der Meditation Meditation ist eine Praktik, die in vielen Kulturen und Traditionen der Welt verankert ist und eine Vielzahl von Techniken und Ansätzen umfasst. Grundsätzlich lässt sich Meditation als eine Methode zur Konzentration und Achtsamkeit beschreiben, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Sie kann als eine Form der inneren Stille und Reflexion verstanden werden, die es den Praktizierenden ermöglicht, sich von den Ablenkungen des Alltags zu lösen und ein tieferes Verständnis ihrer eigenen Gedanken und Emotionen zu entwickeln. Die Wurzeln…